（1）3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；

（2）每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；

（3）睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；

（4）每天看电视不超过2小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；

（5）学1门外语；

（6）每天清洁3次牙齿；

（7）坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。